Zusatzleistungen

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1. Erstellung eines individuellen Trainingsplans

 

Ein maßgeschneiderter Trainingsplan, der auf deine persönlichen Ziele, dein Fitnesslevel und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Leistungsumfang:

• Anamnese und Zielsetzungsgespräch

• Analyse des aktuellen Fitnesslevels

• Erstellung eines individuellen Trainingsplans für Kraft, Ausdauer oder funktionelles Training

• Anpassung an individuelle Bedürfnisse (z. B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der allgemeinen Fitness)

• Empfehlungen zur Trainingsfrequenz und Intensität

• Möglichkeit zur regelmäßigen Anpassung des Plans nach Fortschritt
   

Ziel: Ein effektiver und nachhaltiger Trainingsplan, der dich optimal bei der Erreichung deiner Fitnessziele unterstützt.

 

2. Erstellung eines Trainingsplans inkl. Einführung an den Geräten (MYGYM Unken)

 

Eine umfassende Trainingsplanung mit praktischer Einführung an den Geräten für ein sicheres und effektives Training im MYGYM Unken.

Leistungsumfang:

• Individuelle Trainingsplanerstellung basierend auf Zielsetzung und Fitnesslevel

• Einführung an den Geräten mit korrekter Einstellung und sicherer Handhabung

• Technikschulung zur Vermeidung von Verletzungen und zur Optimierung der Übungsausführung

• Empfehlungen für Trainingsstruktur und Belastungssteuerung

• Beantwortung individueller Fragen und Anleitung für ein selbstständiges Training
   

Ziel: Sicherheit und Effektivität beim Gerätetraining, um optimale Fortschritte zu erzielen und langfristig motiviert zu bleiben.

 

3. Erstellung eines individuellen Ernährungsplans

 

Eine personalisierte Ernährungsempfehlung zur Unterstützung deines Trainings und zur Erreichung deiner körperlichen Ziele.

Leistungsumfang:

• Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten und individuellen Bedürfnisse

• Definition von Zielen (z. B. Muskelaufbau, Fettabbau, gesunde Ernährung)

• Erstellung eines auf dich abgestimmten Ernährungsplans

• Empfehlungen zur Makronährstoffverteilung (Proteine, Kohlenhydrate, Fette)

• Vorschläge für Mahlzeiten und Lebensmittelalternativen

• Integration in den Alltag mit einfachen, praxisnahen Lösungen

• Möglichkeit zur Anpassung des Plans nach Fortschritt
   

Ziel: Eine ausgewogene und effektive Ernährung, die deine körperlichen Ziele optimal unterstützt und langfristig umsetzbar ist.

 

Zusätzliche Optionen & Betreuung:

• Regelmäßige Check-Ups und Anpassung der Pläne

• Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln (falls gewünscht)

• Motivationscoaching und kontinuierliche Unterstützung

 

Interessiert? Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch und starte deine Reise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden!